Ha napi 1000kalóri körül fogyasztok akkor fogyhatok hosszú távon? Vagy akár rövid távon is? (16éves lány,163cm,53kiló vagyok) És napi 4-5-6-7liter csapvizet iszok (időjárástól függ)?

a kevesebb edzéstől nem lesz kevesebb zsír rajtad, még mozgás mellett sem, sőt, lehet ha háromszor ennyit ennél, és ehhez képest edzenél megfelelően feszesebb és vékonyabb tested lenne, kevesebb zsírral, ergo vékonyabb lennél.

Na akarj napi 7 liter vizet meginni, jó lesz a 4 liter is, max 5 kánikulában, hidd el az sem kevés, és bőven elegendő.

Az 1000 kalória sem mindegy hogy biből jön össze és hogy hányszor eszel egy nap, és hogy a fehérje, szénhidrát és zsír beviteled aránya hogyan oszlik meg étkezésenként és úgy ámblokk egy nap. Mozogj, fuss rendszeresen és vidd fel a kajád napi 2000 kalóriára és nem esik össze az anyagcseréd sem, és láss csodát még fogyni is fogsz ha az edzésed is jó.

Egy orvost nem ártana felekeresni, mert 8 liter víz már nem nomrális. Pláne, ha az "csak" a víz, a leves, meg ilyesmik még nincsenek is beleszámolva. Az is gyanus, hogy combból 4 centit fogytál, holott 53 kilóval indultál, tehát nemsok zsír lehetett rajtad eredetileg se. A csökkent étvágy is lehet tünet. Nem vészmadárkodni akarok, de ez így betegség gyanus...

Ettől függetlenül 1000kcal tényleg kevés hosszútávon, akár jól érzed magad, akár nem.

Naponta 160g szénhidrátot és 130g fehérjét kell megenned!

Ezt a mennyiséget oszt el 6 étkezésre. Az a jó, ha hetente 1 kg fogysz, ha ennél kevesebb akkor növeld a szénhidrát mennyiségét 20g-al, ha többet fogysz mint 1 kg akkor csökkentsd 20 g-al. A mozgást kezd napi 20 perc kerékpározással, figyelj arra hogy a pulzusod ne legyen több 130-nál! Emellett végezz hei 3x súlyzós eddzést! Az étrended elhetőleg ne szarból álljon! (kakaóscsika, fánk...stb) inkább rizs + csirke, zöldség, kevés gyümölcs. Zéró cukor, délután 4 után ne egyél szénhidrátos kaját, inkább zöldséget. Ha nem bírod bevinni a fehérjét akkor próbálkozz valami táp kieggel!

hát én is megiszok 12 liter vizet nagy melegben mondjuk én 100kg vagyok....

Amúgy a kalóriát magadnak kéne belőni. sajnos ez a 2000-1000 és egyéb kerek számokra a levegőbe belemondani elég kevés. megkéne nézned,h 2000kalóriára hogy reagál a szervezeted 2-3-4 hét alatt. és azok alapján változtatni a kalóriamennyiséget. persze lépcsőzetesen változtatni akkor is és figyelni a változásokat. és az se mindegy, hogy a kalória miből származik. ugyanis 100kalória ami csirkemellből származik nem ugyanúgy hasznosul a testben mint 100kalória cukor.