Mennyire fontos a fehérje?
Nem nagyon tudok itthon magamnak sütögetni semmiféle húst, anyukám egyébként se vásárolná meg nekem minden héten. :\
Az a kérdésem, hogy naponta 2 tojás, és egy kocka sajt elég-e fehérjének? Még mit ajánlatok?
válasza:A fehérje nagyon fontos! Főleg az izomzatnak.
A tojás és a sajt elég jó, de fontos, hogy milyen sajtra gondolsz? Egyébként jó fehérjeforrás még a túró is! :)
Trappistára gondoltam, vagy az túl zsíros?
Igen tudom, de anyám is csak akkor vesz túrót ha akciós. :DD
(Anyukámat nem kifogásként írom, mert tényleg így van, a zsebpénzem meg nyilván nem kajára szeretném költeni... )
válasza:Értem, köszönöm :)
Egyébként nem szoktam számolgatni a ch, cukor és szír bevitelt. Lényeg, hogy a fehérje legyen elég.. :D
válasza:ha tojásból akarnád csak fedezni a minimális napi fehérjebevitelt,akkor kb 25-30db tojásfehérjét kellene beküldened egy nap,nem 2db-ot,ami gyakorlatilag semmi.
egyébként meg könnyen kiszámolhatod a minimális bevitelt.
testsúlykilogramm/1g/nap.
de ez tényleg a túlélő üzemmód,nem az optimális adag,de neked még ez sincs meg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!