Hogy tudnék a combom külső feléről hatékonyan fogyni?
Figyelt kérdés
Sajnos combra hizom leginkább, de nem széles a csipőm, igy most úgy néz ki, hogy a combjaim kivül nagyon csúnyán kiugranak, nincs semmi izom vagy összefüggés oldalt a combom és a csipőm/fenekem irányába!! Erre milyen tipusu gyakorlatokat kell végezni, hogy egybeizmosodjon a fenekemmel, de le is fogyjak róla? A kardio az alap az egyéb súlyfeleslegeim miatt (gyorsabb gyaloglás, elliptikus tréner, bicikli). Kb 8 kiló van rajtam összesen, 30 éves vagyok.2009. jún. 19. 11:02
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Kicsit furcsa a megfogalmazásod de jó úton haladsz. Heti 3 aerobot javaslok min. 1 órásat, és combod-feneked formálásához pedig ajánlom a kitörés, valamint a guggolás nevű gyakorlatokat. Természetesen ezek semmit nem érnek egy jó diéta nélkül! Sok fehérje, kevés ch, sok rost, sok víz!
2/5 anonim válasza:
válasza:Szia, nekem is ilyen az alkatom, én is 30-as vagyok, és egyedül a kocogás vált be. Nagyon lassú tempóban, de sokáig. A 3. hónaptól már heti 3-4X másfél órákat kocogtam, rendbe jött a dolog, segített. De más nem vált be.
(Ettől még Neked persze beválhat, minden testalkat más-és más)
3/5 anonim válasza:
válasza:Milyen gyakorlat a kitörés - nem ismerem
4/5 anonim válasza:
válasza: [link] Az egyik legjobb gyakorlat lábra!
5/5 A kérdező kommentje:
Köszi az ötleteket, igyekszem rászánni magam (a kocogásra is... azt utálom :( )
2009. jún. 22. 07:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!