Csak terhességek alatt híztam. Hogyan fogyjak le?

Nekem most 11 hónapos a második gyermek, én is szeretnék 10 kilót fogyni. Mivel sem időm, sem energiám nincs állandóan kalóriát számolni, külön főzőcskézni magamnak, az éhezésről nem is beszélve, összegyűjtöttem néhány könnyen elkészíthető receptet és olyan trükköket, amelyeket akkor alkalmazok, amikor egyáltalán nincs időm főzni.

[link]

A nagy "főzőcske" diétában a következőképpen néz ki.

Veszel négy-öt kiló csirkemellet, csirkecombot, amit akarsz, lényeg hogy sovány legyen. Kifilézed, elcsomagolod, 500 grammonként lefagyasztod. Amikor kell, kiveszed a mélyhűtőből, 2 óra alatt kiolvad, de ha kiveszed reggel és mire hazajössz kiolvad akkor sem dől össze a világ. Bepácolod, van már 20 perces pácfűszer, de ha nagyon ízmániás vagy akkor bepácolod és úgy hagyod egy napig. Amikor eljön a tényleges főzés ideje, szükséged van 3 teflonos serpenyőre / edényre.

Elsőbe beleborítod a pácolt csirkemellett, rá se nézel, közepes fokozaton kétszer megkavarod és fedő alatt 20-25 perc alatt készre sütöd (gyakorlatilag párolod). Nem szárad ki és finom lesz. Nyamm!

Második edénybe beleborítasz egy zacskó zöldségmixet, úgy ahogy van fagyottan a fagyasztóból. Lehet ezer féle mixet kapni, én kb. hét féle ízt szoktam variálni, sosem unom meg.

Harmadik edénybe kimérsz 200 g rizst (szigorúan nem előfőzöttet!), megpirítod, majd ráborítasz kétszer annyi vizet és néhányszor megkavarod, gyakorlatilag 20 perc alatt ez is megpárolódik és még 20 percig fedőt rajtahagyod, hagy érlelődjön.

A kész adagokat elporciózod, elmosogatsz, ez tovább tart mint a rendes főzés. Össze-vissza ha sokat mondok 2-3 naponta 1.5 órát kell arra szánnod, hogy elkészíthesd magadnak a tökéletes fogyókúrás menüt. A pácokat, ízeket úgy variálod ahogy akarod. Nasinak viszel répát, karalábét, almát. Reggelire eszel sima zabot (nem gyümölcsöset), öntsd le tejjel vagy keverd össze kefírrel vagy akár yoghurttal, tökéletes. Ennyit kell csak tenned a fogyáshoz, és éhezned sem kell!

(Természetesen mozgás mellé nem árt.)