Szerintetek mennyi idő alatt tudok lefogyni 20 kilót? 13 éves fiú

az attól függ. ha mindennap futsz, biciklizel, felüléseket végzel akkor is kb. 2 hónap.

először is, milyen magas vagy és pontosan hány kg? a másik pedig hogyan akarsz fogyni?

Szia! Kb 5-6 hónap az ideális. Folyamatos edzés mellett, hogy ne ereszkedjen meg a bőröd! Attól is függ, hogy épp most mennyi vagy, szerintem 5 kg-os célokat tűzz ki magadnak. Az elején könnyebben fog menni a hirtelen beállt étrendváltozás és mozgás miatt, ez sikerélmény lesz és úgy talán erőt meríthetsz a többihez, mivel utána egyre nehezebben megy majd lejjebb a súlyod. Kitartás hozzá!!:)