Mennyi kalória lehetett ez?
a kész kajákat vágom naggyából kalória szempontól de ezt én se tudom normális kiszámolni..
1 paradicsom 4 evőkanál brassóival
1 nagyobb sajtos kifli szalámival
?
válasza: válasza:Ez csak kb-ra lesz:
1 paradicsom = 20 kcal
4 ek brassói: 130 kcal ?
sajtos kifli = 170-180 kcal
szalámi: 40-60 kcal
--- össz:
380 kcal. (max 400)
Képzelem, hogy a többi ételedet milyen "normálisan tudod kiszámolni"...
képzelheted, mert olyan normálisan tudom kiszámolni hogy 1 hónap alatt 11 kilót fogytam zsirból amellet hogy izmom is épült, és nem akarom elcseszni azzal hogy nem tudom hogy egy adag tetves brassói hány kalória mivel nem vagyok se étkezési tanácsadó se dietetikus. egy szalámis szendvics kalóriatartalma még rögzül a fejembe, a gyümlcsöké zöldségeké, de gramra pontosan nehéz megsaccolnom mennyi lehetett ebbe. igy képzeld..
Én úgy számolom ki a kalóriákat, hogy amikor főzök akkor... Pl amikor főzök gulyáslevest, akkor az arányoknak megfelelően előre kiszámolva csinálom meg, és tudom, hogy mondjuk ez az adag 3 napi kajám (mellé gyümölcs tej stb..) és akkor azt 3 napra osztom el, ha egyik nap éhesebb vagyok többet eszek, másik nap kevesebbet... Így átlagban megvan a kalória. Én jelenleg 9 kilónál tartok 2,5 hónap alatt, mondjuk előtte se voltam elhízva nagyon. Izom meg épül.
P90X
M_M
erre nem is gondoltam még, mert én egy nap számoltam mindig. de ez jobb módszer amit irsz, mert átáll a szervezet arra hogy annyi van 3 napra.pl régen 3-4 doboz cigit szivtam egy héten, de már csak 2x veszek és tudom hogy ettöl eddig van, és mindig elég valahogy.drágább innivalókkal is igy van
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!