"Feneketlen" a gyomrom, mit tehetnék?

Önkontroll!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(keress utánna a googléban) egyébként ezt most nem viccből írtam.

Az előbb olvastam ezzel kapcsolóan itt 2 hasznos dolgot:

1. Elcsábulás ellen/ túlevés: kérdezd meg magadtól: Megéri tönkrevágnom az aznapi diétámat? És holnap gyötrődni a lelkifurkával?

2. ha többet ettél a kelleténél, akkor edz/ mozogj többet. Napi 2x aznap, mikor bűnöztél.

Szedj ki magadnak egy adagot, ami belefér a diétába, és ennyi. Többet ne, és utána se menj vissza szedni. Ha megetted, abban a pillanatban még "ehetnéked" lehet, de rögtön utána igyál meg egy pohár meleg teát, és elmúlik- tapasztalat-.

Ja és az is igaz, ha sokat ettél egy nap, az utána lévő 1 v 2 nap ne egyél szénhidrátot, a fehérje domináljon. Ez is tapasztalat.