Ez körülbelül mennyi kalória lehet? Ez jó egy napra?
Reggel: ahogy felkeltem egy tea persze cukor nélkül.
Suliban egy szendvics ( kifli,pici vajjal csirkemell sonka meg paradicsom) ez ilyen 9-10 között.
11kor egy alma
ebéd: egy tányér rizs. pirított hagyma,paradicsom,csirkemell sonka kicsit meg fűszerezve. /2körül/
vacsi: egy alma felszeletelve és
kb.6 vékony szelet sajttal
6kor.
8kor egy alma
egyéb: 2liter víz meg volt,
+ egy pohár málna szörp lecsúszott és egy kocka csoki.:D
ez kb. mennyi kalória lehet?? meg ennyivel lehet fogyni? mit változtassak? :)
válasza:Nem tudom, mennyi kalória lehetett, de nem rossz, csak vacsorára mehetne még némi fehérje, mondjuk megehetnél 2 tojást az alma meg a sajt mellé, vagy 10 dkg sovány túrót.
A többi jó (esetleg a kifli lehetne teljeskiőrlésű, de ennyin nem múlik.)
válasza:ez jó kis étrend szerintem
mondjuk nekem ennyi nem lenne elég de ha te ennyivel jóllaksz akkor jó:)
modnjuk ehetnél az almához joghurtot, túrót, vagy kefírt is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!