Futással kapcsolatos kérdés! Mi az igazság?
Egy ideje futok heti többször is,szeretnék FOGYNI,nem izmosodni a lábaimról,fenekemről,mert már így is elég vaskosak,izmosak a lábaim,főleg a vádlim,és utálom.Zsírt akarom "leégetni" onnan,és a lehető legkevesebb izmot összeszedni.
Ha heti 4x futok 40 percet,sikerülhet?Vagy ne is fussak,mert az csak vastagít?
válasza: válasza:Futás a leggyorsabb és leghatékonyabb kalóriaégető sportok közé sorolható.
Gyors futással több kalóriát éget el a szervezetünk, viszont a kalóriafelhasználás ekkor elsősorban a szénhidrát készleteket égeti. A fogyni vágyó kocogóknak tehát elegendő a lassú, zsírégetős tempóban futniuk. A sikeres fogyás 60-70%-a az étrenden múlik és csak a kisebbik része a testmozgáson. Viszont testmozgás nélkül nagyon nehéz elégetni a felesleges kalóriákat és a szervezet zsírtartalékait.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!