Ha a fogyáshoz gyümölcsnek banánt ananászt meg narancsot eszek az segíthet? Meg napi 1 bögre 1.5 % os tej az gondot okozhat?

a kérdésedből az jön át,hogy most még fogalmad sincs a fogyózásról,

pedig a lényeg nagyon egyszerű ,le kell csökkenteni a napi étel mennyiségét kb 1500-2000 kalóriára,

és akkor mindegy,hogy gyümölcsöt eszel e,és tejet iszol e,mert mindenhogyan fogyni fogsz

A banán pl. kimondottan kerülendő fogyókúrában, a magas cukortartalom miatt. A tej nem gond, ha nem léped túl a kalóriaszükségletet.

Ha csak tejet meg gyümölcsöt akarsz enni, igaza van az elsőnek.