Melyik fehérje vált be neked, ami könnyen oldódik és nincs semmiféle mellékíze?

Nekem a csirkemell.

Ebédre meg vacsorára, salátával.

És akkor már majdnem mindegy, mit reggelizel.

Ha megvonod a kaját, úgy nem lehet lefogyni, mert egy idő után kívánni fogod íz ízeket. Vagy feladod az egészet (aztán hízol, mert ismét eszel kenyeret), vagy folytatod, de ebédere duplán eszel, mert csak akkor van normális kaja, és te minden meg akarsz enni. De így sem lehet lefogyni.

Egyél reggelire egy szelet rozskenyeret vagy magvasat vagy teljes kiőrlésűt, sonkával, zöldségekkel. Esetleg sajttal. Ne tartós kenyére legyen.

Tízórai, uzsonna: alma, natúr joghurt, kefír.

Ebéd: hús, zöldség, kevés rizs

Vacsora: hús, zöldség, rizs már nem, lehet csak zöldség vagy zöldség tojással, túróval, néha virsli.