Hogy lehet 52kg-ról 45-re lefogyni a leggyorsabban?

Ilyen kis súlynál inkább a heti fél kiló a normlális.

Egészséges nem túl zsíros és nem túl cukros kajákból (zöldség,rizs,krumpli,zabpehely, teljeskiőrlésű kenyér,soványhús, tengeri hal, sovány túró, light sajt, kefír, tojás, olajos magvak,gomba) vigyél be napi 100g fehérjét 100g szénhidrátot és 25g zsírt. A szénhidrát minél inkább lassab felszívódású legyen a zsír nagyobbik fele pedig telítetlen. Napi 5étkezés és 2liter víz (vagy tea) Heti 3 minél intenzívebb sport vagy edzés.

Kemény elszántság kell az életmódváltáshoz meg vagy egy hét felkészülés és kb 3hónap diéta, hogyha valakin van 7kiló felesleg és tökéletes alakot szeretne.

De én valószinübbnek tartom hogy ezt az egészet feleslegesen írtam le és valami 14éves kiscsaj vagy aki jövőre nyúlik 20centit, de most épp úgy játszik felnőtteset hogy anorexiás akar lenni. De ha tévedek szólj rám.