3 hónapot adtam magamnak, hogy fogyjak ennyi idő alatt?

14 éves lány vagyok, már egy ideje nem sportolok, elég sok édességet, és hizlaló kaját ettem, és elkezdett nőni a fenekem, és a combom. már itthon több családtagom is megjegyezte, és nagyon zavar. eldöntöttem ,hogy teszek ellene. járni fogok edzeni, de azt nem tudom, hogy mit, és azt se tudom, hogy miket egyek, és mennyit. ez lenne a kérdés. ti mennyire éltek egészségesen, mit sportoltok, és miket esztek?

amúgy azért 3 hónap, mert még szeretnék a tavasz folyamán fogyni(visszahozni a régi formám),mert nyáron szeretnék strandra járni, olyan alakkal, hogy nem kell görcsölnöm azon, ki nézi meg a nagy fenekem..

szóval légyszi segítsetek!

bocsi ha zavaros.