Kinek milyen fogyókúra használt? És hogy bírtátok megállni, hogy ne egyetek édességet, pékárut?

Én a lifetilt-diétát követtem, 2 hónap alatt -7 kg, sajna kevesebbet sportoltam, mint kellett volna, pedig úgy biztos több lement volna. Na sebaj, itt a jó idő, mehetek futni végre. :)

Ha normális kajákat eszel, és mindent megkap a szervezeted (=nem koplalsz), akkor ki fogod bírni, hogy ne egyél édességet, pékárut (teljes kiőrlésűt lehet).

Én most, hogy végeztem a programmal észrevettem, hogy teljesen átállt erre az életmódra az agyam, már nem vonz a boltban a nasis polc. Persze kell hozzá önuralom, főleg az elején, de csak rajtad múlik.

Én 42 nap (6 hét) alatt fogytam 18kg-t (73->55, 163 cm vagyok) még 2 évvel ezelőtt, napi egyszer ettem délben egy kistányér barnarizst magában. Egy gramm sem jött vissza azóta.

21/L

Én nem álltam meg, mindent ettem (minden reggel pl. pékárut), viszont a mértékre nagyon odafigyeltem, és ez a kulcsa mindennek.

-15 kiló kb., már csak súlyt tartok.

én a 90 napos diétát csinálom és most tartok a második hónap vége felé és -6 kg,látványos.Patikában rá lehet állni egy mérlegre ami kimutatja mennyi zsír felesleg van rajtad,mennyi az izom meg stb.Fogyi előtt megcsináltam és múlthéten és nagyrésze a zsírból ment le,izom csak 0,45dkg.Mellette naponta 20 percet tornázom és néha biciklizem.

14/l

Október elején kezdtem a kalóriaszámolást, nem nagyon megyek az alapanyagcsere szükséglet alá, heti 2-3-szor sétálok 1-1,5 órát és 4-5-ször van valami súlyzózás vagy DVD-s torna. Ezzel két hónap alatt olyan 8 kg ment le, de ez nem mostani eredmény, kb. kéthavonta tudom mérni magam (általában inkább centizek).

Édességet nagyon ritkán veszek, egyrészt sajnálom rá a pénzt, hiszen haszna nem sok van. Másrészt ha édességet akarok, akkor összehozok valamit otthon (natúr joghurt+fahéj+édesítőszer vagy puding szintén édesítővel stb.). Pékárura sem nagyon van igényem, útközben nem szeretek enni, otthon meg van más.