Mennyi időt szoktatok futni? Vagy inkább a távot nézzem?

előző :O :D

kérdező: 10-12 kilométereket futok, és az a jó, ha 1:00-1:10 alatt be tudom fejezni. de én már régebb óta csinálom, ha te teljesen kezdő vagy, akkor javaslom, hogy minden alkalommal fuss (kocogj) 45 percet, de olyan tempóban, ahogyan biztosan kibírod megállás nélkül. Egy idő után egyre nagyobb táv fog beleférni ebbe a 45 percbe, én ennyi idő alatt mostanában 7-8 km-t futok. Utána már lehet sakkozni, hogy intenzíven futsz középtávon (előző válaszoló), vagy kevésbé intenzíven hosszútávon (én).