írjatok le mindent a fogyókúráról, életmódváltásról légyszíves!?

Dicsérni akartam azt az alakot de inkább nem teszem, mindíg törekedni kell a jobbra :)

Én piszok sokat tudok ám írni de ezt azért nem válalom be.

Menj fel a body.builder.hu-ra regisztrálj be és az edző válaszol rovatban ingyen letölthetsz egy sárga kapszula nevű könyvet. Ez minden tudás alapja :)

Megmagyaráz rengeteg alapösszefüggést amit ha megértessz sokkal közeleb leszel a célodhoz, de konkrét példa étrendek és edzések is vannak benne.

Ezen kívül azt tudom még javasolni hogy olvasd a lifetilt.blog.hu-t, nézd meg az ottani lányok diétáját ,edzéstervét és az ilyen témájú cikkeket.

Ha gondolod küldök neked privátban egy szép hosszú cikket a zsírvesztés elméletéről.

Tényleg jó ez az alak, már olyan értelemben, hogy ez a legkönnyebben alakítható :)

Ha jól összeszedett összefoglalót akarsz olvasni, akkor ezt a bejegyzést ajánlom: [link]