Fél év alatt 18kg jó eredmény?

Nagyon ügyes vagy, gratulálok! Leírhatnád, hogyan tetted, hátha nekem is ad egy kis plusz energiát :)

Ha ennyit fogytál, akkor most miért szeretnél változtatni ezen?

őt javaslom elolvasásra: [link]

meg úgy az egész blogját, most jár 70 kiló körül, és kalóriaszámolással fogy, de közben megeszik mindent, amit szeret. plusz vannak diétás receptjei is :)

mielőtt még valaki beszólna, nemcsak túróval meg csirkével lehet fogyni - abban az esetben, ha elfogadod, hogy ezzel a módszerrel "csak" egészséges mennyiségű felesleg lesz rajtad, de nem leszel fitness bajnok.

Az nem semmi, de én a nyár alatt adtam le 20 kilót:D

18/f 180cm 68kg