A tok mag, napraforgo mag vagy a foldi mogyoro tiltott etelek fogyozas kozben?

Elsőnek csak gratulálni tudok, 10dkg földimogyoró 600kcal. Kérdező nem tiltottak, de csak nagyon keveset szabad belőlük enni. Persze ha minden rosszból, csoki, fehér lisztes dolgok, olajos magvak, édességek... eszel minden nap egy kicsit, akkor nem fog menni.

ha 10 deka mogyi 600 kalória,akkor nyugodtan eheted,mert még fogyózás alatt is naponta illik kb 1500 kalóriát bepuszilni,úgyhogy kb csak mogyiból, egy nap akár 20-25 dekát is megehetsz,anélkül,hogy híznál

Igen utolsó, és akkor ha bepuszilt 25dkg mogyikát, már ne egyen aznap semmit. Főleg úgy, hogy 25dkg-t megenni kb. 20 perc. Lehet csűrni meg csavarni, az olajos magvak baromira sok kalóriát tartalmaznak, és rengeteg bennük a zsír. Ha valaki normálisan megadja a szervezetének ami kell, jó minőségű fehérje és szénhidrát formájában, akkor amellé max 30-40g olajosmag fér bele naponta.