Milyen diétát folytassak, mit mozogjak, ameddig nem jutok el edzőterembe és ott szakemberhez?

Szeretném leszögezni, hogy nem szeretnék olyan választ kapni, ami különféle női magazinokból való divatdiétákat ajánlj, mert nem hiszek benne, sem pedig abban, hogy parizeren, virslin, natúr joghurton kellene élnem, napi 1000 kcl-t bevíve naponta... 1 hétig sem akarok csak narancsot enni, hogy aztán "lemenjen 10 kg"...

Az az igazság, hogy van egy jelentős súlyfeleslegem, amitől meg szeretnék szabadulni, aztán izmosodni (a nőiességet megtartva). Ezért mindenképpen szeretnék edzőterembe járni, ott pedig személyi edző segítségét igénybe venni. Előreláthatólag viszont ezt kb. 2 hónap múlva engedhetem meg magamnak (anyagi okok miatt, addig tényleg nincs pénzem rá), viszont addig is szeretnék fogyni, mozogni valamit... Mit tanácsoltok étkezés, mozgás terén?

Lány vagyok, 21 éves.