Kéne valami bomba biztos fogyókúra, amivel viszonylag gyorsan le lehet dobni 10 kilót. Ötletek?

eszel rekreációs célokból? akkor amikor nem vagy éhes,csak úgy, mert jólesik vagy mert stesszes vagy vagy szomorú, vagy csak unatkozol?

ha igen, belül kell helyretenni a dolgokat,és ha kevesebbet eszel, akkor fogyni fogsz

ha nem ez a helyzet, akkor is életmódváltoztatásban kell gondolkozni, mert hiába fogysz le, ha azt úgy teszed, hogy kizársz bizonyos ételeket, mert úgyis az lesz a vége, hogy beadod a derekad, akkor meg már az egészet felejtsük el és vége a fogyókúrának.

saját tapasztalatból beszélek, sokat tudnék még beszélni a rról, hogy lelkiekben mit kell változtatni ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyás,ha érdekel akkor írj privit.

egyébként meg egészséges táplálkozás mértékkel és mozgás. mozgás nélkül csak lelassul az anyagcseréd és nem fogsz semmit sem fogyni