Mitől van ez? Alig eszek mégis duci vagyok.

"alig eszek"

ezt azért nem mondanám. lehet, hogy mennyiségre kevésnek tűnik, de biztosan sok benne a kalória. pl. ha valaki megeszik 2 tábla csokit, 1 szendvicset és 10 deka mogyorót, az is alig eszik, nem? közben kalóriában többet visz be, mint kellene, ezért hízik.

próbáld ki egy napig (mondjuk hétvégén, mikor otthon vagy), hogy egész nap méred a konyhai mérlegen, hogy miből mennyit ettél. minden egyes falatot és kortyot, ez nagyon fontos. este leülsz és kiszámolod, hány kalóriát nyomtál be ezzel az alig evéssel... látni fogod, hogy mennyire a szükségleted felett jársz.

hát 62 kilósan pedig elég lenne azzal foglalkozni, hogy napi 3x egyél húst, lefekvés előtt is vigyél be teljes értékű fehérjét, lehetőleg minden nap telítetlen zsírokat (olajos magvak). mert ez így sz.ar. biztos hogy a szendvicsed rozskenyérből van, és tele van jó minőségű hússal, zöldséggel, de azért akkor is kéne ezekre figyelni.

én ezért nem akarok gyereket. ha valahogy úgy alakulna, hogy így enne, én nem tudom honnan ugranék de nem bírnám elviselni :$

tej ivás meg fehér kenyér helyett mehetne hús és olajos mag.