Lifetilt segítségével vki fogyott már le?

jelen. 10 kilót fogytam, most a második programot csinálom, amivel szeretnék még 5-öt fogyni és alakot formálni. már most is elképesztő a változás, és nagyon megérte :)

tényleg nem lehet így átadni, neked kell elolvasni a blogot, hogy felkúrd az agyadat azon, hogy miket ír Tomi, mert ha felhúzod magad, az azt jelenti, hogy igazak rád az ott leírtak és épp ideje változtatni.

így látatlanban annyit tudok mondani, hogy ha tényleg csak 8-10 kiló felesleg van rajtad, akkor Petra étrendjét csináld heti 2-3 futással és kondival, ha kondi nincs, akkor Slim Erikánál találsz lehetőséget otthoni edzésre. Petra étrendje a Springspiration hatás c. posztban van.

Nincs helyi fogyás ezért nincs olyan diéta sem ami csak bizonyos helyeken fogyaszt. Szóval ha fogysz minden honnan fogysz, viszont mikor már formázod magad akkor ott már lehetséges hogy specifikusan edzünk egy területet pl a lábat.

A blogon minden rajta van és jobb oldalt lent Tudatos Táplálkozásnál ki vannak emelve a cikkek a diétához. Ha nincs időd arra, hogy rendesen elolvasd akkor addig el se kezd. Fontos hogy megértsd az ott leírtakat és elhatározd magad a diéta mellett, különben felesleges belekezdned.