Milyen diétát ajánlanátok?

Egesz eletemben aktivan vegeztem fizikai munkát, es megesik, h 2 napig egyáltalán nem eszek..

29 eves vagyok tökeletesen egeszseges voltam mindig.

Szóval ne egyel ha köver vagy es kesz!

Nagyon is lehetséges. Ha elszánt vagy és nem úgy akarsz lefogyni mint a legtöbben, hogy semmit nem hajlandóak érte megtenni 10 kg-tól megszabadulni nem vészes.

Megfelelő étkezés és sport mellett, a heti egészséges és reális 0,5 - 1,0 kg fogyás mellett, ez kb. 2,5 - 4 hónap.

Fontos, hogy ne valamilyen népszerű diétát próbálj, mert ezek nem működnek. (Még ha sikerül is valamelyikkel leadnod pár kilót úgy is visszafogod hízni a kétszeresét is.)

Az egyetlen módszer, ami hatásos és ami tartós eredményt ad, az az étrend változtatás, rendszeres (heti min. 3-4 nap) sport, kalóriaszámlálás.

[link]

Üdv.