Leírnátok update-s tapasztalataitokat sikersztorikat?

Előre kérném, hogy aki nem ért egyet a módszerrel az most ne ezt a kérdést használja, vitafórumnak arra indítson minden ellenző saját kérdést.

a támogatóktól pedig olyasmikre lennék kíváncsi, hogy mennyi idő alatt mennyit fogytak, mennyit és mit mozogtak mellette, bőrük hogy bírta, csak az elvet követték e vagy esetleg használták az update termékeket esetleg rendeltek update menüt? fogyás után mit tartottak meg az étrendből, visszahíztak e, és egy átlagos napi menüt/mennyiséget is szívesen olvasnék. 170 cm vagyok és 90 kg minimum 20-at szeretnék leadni, most keresem a nekem való módszert, mert valami elvre szükségem van amihez igazodni tudok.