Ez milyen? Vékony, csinos, formás szeretnék lenni!

IZOMZAT VESZTÉS, KOPLALÁS KIZÁRVA!

A feszesség kedvéért a legfontosabb az lenne, hogy csak zsírból fogyjak.

A kalóriaszámolgatás sajnos nem az én életmódom, tudom nagyjából mibe mennyi van, érdekel is a dolog, csak úgy konkrétan nem tudnám mindennap számon tartani hány kalóriát vittem be.

Maximum 5 kilót szeretnék leadni nyárra, mivel kedves párom visz a Balatonhoz, ahol nem szeretnék szégyenkezni :D úgyhogy van még időm, az se cél, hogy gyorsan fogyjak.

Kb. így nézne ki egy napom:

Reggeli: 1 szelet rozskenyér, valamilyen fölvágott főtt tojással, és zöldséggel, vagy májkrémmel, szintén zöldséggel és mellé egy tejeskávé cukor nélkül, kb. 2 deci házi tejjel (csak azt szeretem, és egészségesebb is)

Tízórai: egy natúr joghurt, vagy kefir, ha nincs itthon, akkor egy alma

Ebéd: egy szendvics: kb. ugyanez mint reggel, csak ez nem rozskenyér, hanem két szelet tk. kenyérből

Délután: iszom egy tejeskávét, ugyanolyat, mint reggel

Vacsora: főtt étel, kisebb adag, lehetőség szerint mindig egészséges, utána egy alma, mandarin, szóval valamilyen gyümölcs

Mozgás: konditerembe sajnos nincs időm eljárni, szóval csak itthon tudok tornázni, az edzésem 3 naponta ismétlődő

1 nap: Cindy Crawford - Szépség és egészség, a két edzés összekötve, tehát másfél óra

2. nap: 40-50 perc taposógép

3. nap: fél óra szobabicikli, másfél óra Rubint Réka - Alakreform

Igaz, hogy nem pont a kalóriaszámolgatásra építem ezt a dolgot, de az alapanyagcserém egyébként 1400 kcal.

Kérdésem tehát, hogy 2-3 hónapon belül elérhetem a célom? :)

Mínusz 5 kiló, feszes, formás alak?:)

Bocsi, hogy hosszú lett, köszönöm a válaszod :)