Fogyj zsírral! Van táblázat erre a fogyókúrára, hogy milyen zsírók jók és melyek nem?

táplálkozástudományi ismeretek: 0.

mi van a zsírral? mi az hogy jó meg rossz? ajánlott mennyiségek vannak zsír elfogyasztására, mert makronutriens és ennyi. mindenki zsírral fogy, nincs olyan hogy valaki nem eszik zsírt. ha van, akkor az olyan hülye hogy nem kell embernek tekinteni, tehát nem valaki..

élelmiszerekkel kapcsolatos ismeretek (2): 48°C alatt (hidegen sajtolt) zsírok. mi különbség van ezek között és a ~80°C alatt tartottak között? a zsírokban 100°C fölött lesz bármi változás, de ez is inkább 150-160°C, mi lenne az 50°C alattiakkal? semmi.

egyél telítetlen zsírsavakat, és EFA-kat, ez alap dolog.. jobb esetben mindenki eszik, ez nem fogyás kérdése.