fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan is kellene tornázni és...

Hogyan is kellene tornázni és mikor?

Figyelt kérdés

Szülés utáni kilóimtól szeretnék szabadulni, a gyerekeimtől sajnos egyszerre nem sok időm jut a tornára.

Mi a jobb: abba a kis időbe férjen bele mindenből, vagy inkább egyik nap csak pl a fenékre, másik nap hasra tornázok.

Mikor jobb tornázni: délelőtt, vagy délután, előtte-utána mennyivel nem célszerű enni.


2012. jan. 18. 14:33
 1/10 anonim ***** válasza:
Minimum fél óra tornának van normális hatása. Előtte célszerű legalább 1 óráig nem enni.
2012. jan. 18. 14:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:

Így nem fogsz fogyni - hasazás, meg fenéktorna...

Inkább figyelj a kajára - nem fogyókúra (sok fehérje, gyümölcs, zöldség; cukor, liszt elhagyása)!!! -, és próbálj fél-3/4 órát szánni valami megmozgatóbb sportra, pl. futás, tánc, ugrókötél. Ezeket lehet benn is művelni, amikor a gy. mondjuk alszik.

2012. jan. 18. 15:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
42%

"cukor, liszt elhagyása" - utolsó,észnél vagy? ha mozogni is akar,és két gyereket nevel,ezek kellenek a kérdezőnek,hogy "rendesen tudjon működni"...Atya Úr Isten, hagyjuk már ezt a semmi cukor,semmi liszt-dolgot,mert értelmetlen hülyeség,ahogy van.


Kérdező, szerintem ha egy egész testet átmozgató tornát csinálsz minden nap,ami belefér az idődbe (Béres Alexandrának van ilyen dvdje,nézz utána), azzal már sokat elérsz...és NE éheztesd magad,ne hallgass azokra,akik azt írják mindjárt,hogy "de,Úristen,ne egyél cukrot, ne egyél lisztet, számold a kalóriákat és fakadj sírva egy tányér étel láttán!" !

2012. jan. 18. 15:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
89%
Nekem bevált a mindenből a felét egyél módszer plusz minimum heti 3x testmozgás.
2012. jan. 18. 15:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
hát aki megteheti, hogy a zsömlének csak a felét eszi, a másik felét meg hagyja kiszáradni, a joghurtnak csak a felét eszi, a másik felét dobja a szemetesbe, az almának a felét eszi, a többi kuka, az ételadag felét meg visszaküldi az étteremben... nos, az tud élni. tudom, hogy nincs háború, de ember, azért mindennek van határa.
2012. jan. 18. 16:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Zsömlének fele, másik fele vissza a zacskóba ;) alma fele, másik fele pürének, jó lesz az későbbre :D ezt bebuktad
2012. jan. 18. 16:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
joghurttal micsinász'? :-D
2012. jan. 18. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
beletörlöm a nagy képedbe ;)
2012. jan. 18. 17:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 s.rebi válasza:
Szerintem délután és estefelé lenne alkalmas és ajánlanám Rubint Réka napi 20 percét is (ezt le lehet tölteni ) Viszont a fogyásba a legfontosabb 80% diéta és 20% mozgás ezt ne felejtjük el.
2012. jan. 20. 23:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

ha csak súlyt akarsz leadni,akkor kiszámolod a napi kalóriaigényed és deficitbe rakod 2-300kallal,persze a ch-ból kivonva,fehérjedúsan táplálkozva 3-4 óránkénti evéssel.

ha meg általános erőnlétet szeretnél és némi kalóriát is elégetnél,akkor a fenti mellett ugrókötél napi 30perc és utána nézhetsz a fegyencedzésnek ami végezhető otthon és kellemesen átmozgat minden izmot erőszinttől függetlenül.

2012. jan. 21. 00:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!