Az jó ha nagyon sok gyümölcsöt ( eper, cseresznye) eszek, és más kajákat (pl. kenyér, hús) csak keveset? Fogyhatok így?

Igen ez nagyon jó, és nagyon egészséges is.

Én kb így nőttem fel otthon májustól augusztusig nagyjából csak gyümölcsöt ettünk, egy kis zöldséglevest újkrumplit tésztát, hétvégén esetleg egy csirkét öten. Nagyon jó volt sokkal egészségesebb voltam. Nagyanyám meg 93 évesen kaszált és aprófát vágott. (150 centisen.)

előző:

És természetesen így a súlyod is normalizálódik.

Már csak a sav-lúg egyensúly miatt is, az is helyreáll.

De mozognod is kell.

A hús (és a tejtermékek) mindenképp kellenek, mert ez a fő fehérje- és zsiradékforrásunk, ezt nem pótolják a gyűmölcsök (az ásványi anyagokat igen).

A kenyér ellenben nem tartalmaz olyat, amit gyümölcsökkel és zöldségekkel ne tudnál pótolni, nagyon is megvagy nélküle. ;)

Igen, fogyhatsz tőle (elég sokat is), ha édesség helyett eszed. A fogyás RÉSZBEN függ a kcal beviteledtől. Minél kevesebb, annál jobb.

Kis összehasonlítás:

1 kg (!!) földi eper 340 kcal-t tartalmaz (és 1 kg eper után szerintem egy darabig mozdulni se bírsz ;)).

1 tábla csoki (mindössze 100g, az előbbi 1 tizede) ellenben 550-nél rendszerint többet.

(Egy 60 kg-os lánynak 1500 körüli kcal-t kell ennie naponta, ennél kevesebbet, ha fogyni akar).