5kg fogyás elérhető 1 hónap alatt ezzel a módszerrel?
kB. 5kg súlyfelesleg van rajtam, és nagyon zavar. Főleg a hasamon, és derekamon van.
Az ételek amiket ennék reggelire joghurt, tojás, zöldség, gyümölcsök.
Ebédre menzás vagyok, tehát ha valami sertés vagy más nem túl egészséges kaja van, abból nem ennék túlzottan sokat. Próbálnám lecsökkenteni az ebédadagokat a felére.
Vacsorára semmi.
Minden nap minimum két liter víz.
Mozgás:
Hétfőn: 1 óra lovaglás
Kedd, szerda, csütörtök: 1,5 óra röplabda
Minden este 1 vagy fél óra kocogás/futás.
Ha ezeket betartom 1hónap múlva már látható lesz az eredmény? Persze utána sem hagynák fel az egészséges életmóddal.
válasza:
válasza:A reggelid jó.
A menzás ebédet el kéne felejteni, helyette kéne otthon készíteni csirke-rizst, salátát és azt kis adagokra elosztva 3 óránként megeszegetni.
Vacsora kell, a koplalás nem jó.
Minden nap 3 liter víz.
A mozgás amit írtál kicsit túl soknak érzem. Válassz egyféle edzést (pl. kocogás) és abból csinálj heti négyszer legalább 1 órát.
Ha ezeket betartod 5 kiló simán leugrik, de centik is változni fognak jó irányba.
Az előző válaszolónak üzenem: ilyen nincs hogy dolgozz a hasadra, helyi zsírégetés nincs, a felüléstől meg a hullahopp karikától nem fog a derekáról lefogyni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!