Most akkor kb mennyi kcal-t égettem el? Elliptikus tréner.
25 éves nő vagyok (a gép nem kérdez semmilyen adatot, csak számol) 68 kg. 1 órát (pontosabban 62,5 percet) elliptikusoztam, ez idő alatt 17,14 km-t tettem meg, 4-es fokozaton(8 fokozat van összesen, de sztem nem jó:D, nagyon könnyen lehetett így is hajtani) a gép szerint ez kereken 200 kcal. El is hinném, mert miért ne, de mások 7-800 kcalról beszélnek óránként. Ilyen lassú lettem volna?
Köszi a segítséget!
válasza:"csak mellekes infokent szeretnem elmondani h sztem vegyel egy pulzus méros orat és maradj abban a pulzus tartomanyban ami a zsirt égeti. ez meg van szabva minden féle adatod által."
ezt te írtad. a gond pedig az hogy ilyen tartomány nincs, ahogy az alacsony intenzitású edzés is fogja utána is bontani a zsírt. miért? mert az izom leginkább nen zsírral megy, hanem glükózzal, a triglicerid bontása glükózra meg pár más cuccera nem gyors folyamat. edzés alatt az első percekben elég az atp meg pár gyorsan fogyó energiahordozó és utána marad a glükóz a glikogén raktárakban. ha az elfogy akkor vége az edzésnek. ezeket a raktárakat tölti fel a szercezet a zsír bontásával, de ez nem fog edzés alatt jelentős mértékben zajlani a nagyobb intenzitású ezdés nagyobb izomösszehúzódással jár, ami több glükózt éget, ezért érdemes folymatosan növelni a terhelést ha bírod. a zsír bontása alapvetően lassú, körülményes folyamat sajnos
válasza:Én nagyon nem értek ezekhez, de mindkettőről hallottam már (mmint zsírégető tartomány, meg először atp...).
De a lényeg a lényeg, mozogni kell és akkor a fránya kilók is eltűnnek :) az ember közérzete, teherbírása, állóképessége, önértékelése (stb) sokkal jobb lesz.
Már bocsi de ez képtelenség egy óra alatt..
Ha 4-es fok. vagy akkor is HIHETETLEN!:D
Én 10perc alatt=400 kcal (nem nehéz mert váltós= 1,2,3,1,2,3,1,2,3,1 ilyeen..:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!