11 éves lányt, aki 80 kg, milyen módszerrel tudnám lefogyasztani?

Életmódváltással.

De mivel 11 évesről van szó, valószínűleg nem rajta múlt, hogy ekkora lett.

A nassolások teljes mellőzésével és sok mozgással. Érdemes lehet a zsebpénzét kontrollálni, mert mit sem ér a fogyókúra, ha a suliban minden nap chipset meg kólát vesz.

A legokosabb beíratni valamilyen edzésre vagy táncra, ami tetszik neki, egy héten legalább 4-5 órát mozogjon ilyen módon.

Na, ez az. Erről nem szegény gyerek tehet, hanem a szülei, akik tömik, mint a libát.

Nem szabad nassolni hagyni és be kell íratni valamit sportolni. Én az úszást ajánlanám, vagy valami küzdősportot. Lényeg, hogy mindent megmozgasson és csinálhassa egyedül. Csapatban (pl. kézilabda, tánccsoport) lehet, hogy rosszul érezné magát a súlya miatt.

Tisztelt Válaszolók!

Ti máskor is szoktatok írni ezen az oldalon? mert nem igazán szoktam ilyen jól megfontolt, használható írásokat látni!

teljesen egyetértek!

Valószínűleg a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód az elhízásának az oka. Ha egészségügyi ok is áll a háttérben, feltétlenül konzultálj az orvosával!

Minden vacakot ki kell iktatni az életéből (agyon cukrozott nasik, üdítők, stb) és át kell állítani helyesebb táplálkozásra, valamint meg kell szerettetni vele a mozgást. Lehet pl. rendszeres úszással kezdeni, (persze elmenni vele), az nem megterhelő, később valami komolyabbat.

A lényeg, hogy ne kínkeservesen csinálja, hanem szeresse meg a mozgást!

Vannak gyerekeknek készült torna dvd-k is.

Tudom, hogy itt sokan h*lyeségnek tartják, de a norbi update módszer sem rossz.

Sok sikert nektek!