Milyen tornát ajánlanátok egy 163cm-es 80kg-os lánynak?

Nem lehet, hogy hirtelen akartál sokat csinálni? Régebben én is itt buktam el, mert a "na majd most" lendülettel ezerrel nekiestem nehéz és sok energiát kívánó gyakoraltoknak és persze, hogy nem bírtam. Inkább kezdj hozzá lazán, ne akarj sokat és semmi olyat, amitől hirtelen felugrik a vérnyomásod és alig kapsz levegőt. Én Norbi Ducitréningjét nagyon szeretem. Kb 30-40 perc és laza, mégis megmozgat.(Mondjuk, ha nem magyarázna közben annyit jobb lenne, de ez vele jár, el kell viselni) Ha elakarok kezdeni (újra) sportolni, egy darabig ezt szoktam csinálni, hogy hozzászokjak a mozgáshoz. És bizony eleinte van izomlázam is, ami pedig hajjajajj, ilyen laza trénign után nem kéne, hogy legyen. :) De hát én lusta vagyok és ez belefér.

Valamint még régebben (amikor még semmi súlyfeleslegem nem volt, de én szentűl megvoltam győzödve az ellenkezőjéről) úszni jártam. Naponta 40 perc és úgy megmozgatott és fogyaszott pikk pakk, hogy öröm volt nézni.

Szerintem ez hatásos mindig és nem készíti ki az izületeket sem úgy mint a futás. Valamint a légzésnél is segít. Az asztmámra is ezt ajánlották anno.

Amúgy nálam a legnagyobb gond a hogyan vegyem rá magam arra, hogy elkezdjek sportolni. Pedig kéne mert már én is 167 cm és 82 kg. :grr