Milyen fogyókúrát ajánlanátok egy tininek? Konkréten egy 14 éves lánynak.

Egy 14 éves tini ne fogyókúrázzon, hanem mozogjon, de sokat és intenzíven, legalább napi 2-3 órát. Iszonyú sokat számít, mert ami izom most kialakul, az sokkal tartósabb, mint ami később. Valamint mivel 14 évesen az ember még fejlődik, nem szabad megvonni semmiféle tápanyagot.

egyetértek az előzővel, a hangsúly a mozgáson legyen. ha ezen felül kicsit odafigyelsz az étkezésre, ami nem fogyókúrát jelent, hanem pl. azt, hogy csökkented a nasik mennyiségét, nem iszol cukros üdítőket, ritkán jársz gyorsétterembe, és vacsorára már nem eszel cukros, lisztes dolgokat, csak könnyű ételeket (sovány húsok, túró, tojás, zöldségek, joghurt), akkor biztosan fogyni fogsz :)