Mennyit fogytál, mennyi idő alatt és hogyan?

93-ről 82-re sőt 80-ra fogytam egy primitív módszerrel. Elhagytam az összes péksüteményt, csak pufirizst meg Wasa kétszersültet ettem sonkával paradicsommal reggelire, esetleg rántottát (sárgája nélkül). Délelőtt kis körte, alma. Ebédre csirkemell-saláta. Rizs, krumpli nem volt. Délután répa. Estére túró, vagy mustáros tonhal pufirizzsel. Mellé ment minden nap egy óra ellipszis tréner. Kb. 2 hónap alatt le is dobtam az egészet, megkérdezték beteg vagyok-e? Azóta nem fogyózom, inkább izmosítok.

1 év alatt 10 kilót, semmi drasztikus, heti minimum 3 mozgás, és nem ettem degeszre magamat édességekkel.

Ez év márciustól 13 kg lement... Sok mozgás,semmi/egy szelet pirítósnyi vacsi,és egész nap nem túl sok evés ennyi :)

Oktober végétol a mai napig fogytam 16kgt, semmi extra csak nemeszem lisztes dolgokat illetve cukrosakat, 103kgrol indultam, meg szeretnék egy huszast ledobni..aztan boldog leszek..:)) jaj es nem sportolok mer lusta vagyok, de majd mikor mar lement annyi kg amennyit szerettem volna, akkor majd elkezdek vmi formásíto edzést :D