20kg-ot kellene fogynom. Ajánlanátok valami jó fogyókúrát? Sportnak megfelelne szobabicikli? Futni nem igazán akarok mert hamar megfájdul a bokám.

Megfelelő étkezés, anélkül nincs sok esélyed súlyt leadni. Kezdetnek jó a bicikli, de ahogy erősödsz, mást is kellene mozognod ám...

EN eszek korozottet de simán, nem eszek pékárut hozza, nincs rá gusztusom..amugy 2honap alatt fogytam 13kgt, igaz annak azert nagy része víz lehetett..szobabiciklizni akkor kezdtem mikor mar formalni akartam magam és nem fogyasztani

szénhidrátmentes étkezés, és baromi nagy türelem...amit amúgy önmegtartóztatásnak hívnak...egyébként nem megy...

igen, körözöttet is lehet enni.. el kéne gondolkodni mennyit eszünk egy nap, és mennyire van szükségünk fogyáshoz. ha meg rajtam múlik, menne mindenki thaiboxolni amíg fogyni akar, na az jó mozgás fogyáshoz.

Szia! A fogyàsnak 3 alappillére van: 1. KOMOLY,ELSZÀNT,mindent felülíró elhatàrozàs; 2. Ètrend; 3. Mozgàs! Az elhatàrozàs a te dolgod. Enni nagyon nagyon vegyesen kell mindent ami jól esik, ès ami nem azt is. Csak nem mindegy mikor mit ès mennyit. A mozgàs mindegy mi, csak èlvezd, szorgalmasan csinàld ès a megfelelő intenzitàssal. Meg lehet csinàlni,èn 45 kilòt adtam le 9 hónap alatt, ès mivel megdolgoztam èrte,tartom is.Nagy becsben! Sok sikert!