A szobabicikli úgy is használ ha mondjuk egy nap nem 1 órát tekerek hanem felosztom 3-szor 20 percre?
Figyelt kérdés
2011. dec. 8. 21:33
2/3 zeronibble válasza:
A "Mountain bike rider" c. könyvben olvastam, hogy az első 40 perc az izmok helyi energiatartalékait használja, a szervezetéi csak utána kezdenek kopni.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Nincs kőbevésve hogy 40perc és szerintem nem feketén fehéren csak glikogént vagy csak zsírt égetünk. Egyben sokkal jobb mert a szervezet átáll zsírégető módba és úgy is marad, még 3x20percnél csak 3x elkezd átállni. De ha nem végzel külön olyan eddzéseket amivel direkt glikogént használsz akkor a 30x20 perc is ugyanolyan jó. Úgy főleg nem zsírt fogsz égetni de a bevitt kaja a keletkező glikogénhiányt pótolja ahelyett hogy zsírrá alakulna.
A leghatékonyabb ha 1órát tekersz de mellé végzel heti 3 súlyzós vagy intervall eddzést. Az 1óra tekerésnek viszont egyáltalán nem kell intenzívnek lennie ha kifejezetten zsírt szeretnél égetni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!