Vegetáriánusok, ismertek valami jó fogyókúrát? 3-4 kg-tól szeretnék megszabadulni, sportolni már elkezdtem. Egyébként ovo-laktó vegetáriánus vagyok.20/L

"szálkásító étrend" szerű táplálkozás. kevesebb energiát kell bevinned mint amennyit elhasználsz, ennyi.

bár ugye a tojás elég zsíros, a tejtermékeknek nagy az inzulinszint emelő hatása, továbbá a mai tehénfajták tejében olyan növekedési faktorokat mutatnak ki, amiknek elképzelhető hogy egyéb kellemetlen hatásaik is vannak.. tehát többre mennél egy csirkével vagy hallal, de minden esetre te tudod mit eszel.. sokat ki lehet hozni így is a dologból, mozgás mellett!