Ha a zsírpárnákat szeretném leadni először, milyen típusú testmozgással kezdjem? Norbi Ducitréning? !

Inkabbdietat javaslok.. es sok futast.. :D

ezzel megy le inkabb a zsirparna.. aerobik videokkal is probalkozhatsz de azok inkabb izmositanak..

pusz`

[link]

Én erről az oldalról szoktam letölteni(Norbi, Réka, Alexandra vegyesen), és minden nap másikat csinálok végig. Ma reggel például, amíg a baba aludt, a Norbi Kickbox 1.-et csináltam. A terhesség előtt hosszú évekig sportoltam, ezért tapasztalataim alapján olyan, nincs, h' valaki először lefogy, aztán izmosít. A kettő egyszerre valósul meg, és minél jobb az izomtömeged, annál hatékonyabb a fogyás. Attól nem kell félni, h' valaki csak izmosodik, de nem fogy az aerobic-tól. Az izomépítés annyira nem megy gyorsan sajnos. Szóval szerintem heti legalább három, de inkább négy óra edzés kell, eleinte inkább átmozgató jellegű (Ducitréning), aztán jöhet váltogatva a többi, zsírégető program. Ezek nem ugrálósak, hiszen pont a zsírégető tartományban marad az ember. Az egész kulcsa a megfelelő táplálkozás, és a rendszeresség. Inkább mozogj 20-30 percet minden nap, mint két hetente két órát.