Jó fogyókúrás ételek?

darált csirkemell/pulykahús+tojás+fűszerek+rizs+brokkoli vagy karfiol vagy káposzta+sovány mozzarella sajt+hagymakarika+paradicsomkarika=rakott ételek

sovány sertés vagy marhahús bazsalikomosan+főtt krumpli+meggymártás

főttkrumpli+húsgombóc+fűszeres paradicsommártás

spenótfőzelék+főttkrumpli+tojás

sóskafőzelék+főtt hús

rizs+gomba/tojás/borsópörkölt

székelykáposzta, töltött paprika (minimális olivaolaj)

rizseshús

ananásszal/almával/aszalt szilvával töltött pulyka/csirkemell +mazsolás rizs vagy rizottó

tejberizs gyümölcskocsonyával(tej, rizs, kevés méz a gyümölcskocsonyát édes gyümölcsből készísd mert így nem kell hozzá cukor, tetejére mehet a fahéj)

túrógombóc(túró, zabkorpa, méz) joghrutos öntettel fahéj mehet hozzá zabkorpába(piritott dióba forgasd)

zöldséges-husos rizs

lencsepüré főtt tojással

sütőtök töltve(darálthús/tojás stb)

halak különféle módon elkészítve(sókéreg, citrom, bormártás stb)

leveseknek:-fűszeres paradicsom, tojás, lencseleves, tojásleves, zöldségleves, palócleves, gyümölcs, zöldségkrémlevesek(joghurttal, piritott kenyér helyett főtt tojás vagy mozzarella golyókkal)

töltött hagyma, paradicsom, krumpli

sültkrumpli reszelt sajttal joghurtos-fokhagymás szósszal( sütőpapíron süsd a szeletekre vágott majd reszelt sajttal megszórz krumplikat)

paradicsoms káposzta sertéssülttel(őzgerinbe a husokat nagyon jó sütni sütőpapírral kibélelni kell csak avgy alufóliával)

töltött csirkecombok sajttal, sonkával, különböző fűszerekkel

prökölt, tokányféleségek

gulyásleves (igen ezt is lehet fogyi alatt-pulyakhús, csirkehús, sovány sertéshús zöldségnek főtt krumpli, zöldborsó, fehér, sárgarépa, nokedlinek mehet sajtgombóc graham lisztből nokedli stb