Ez milyen összeállítás lenne lassú fogyáshoz?
Figyelt kérdés
napi kb 1500 kcal, 70 g fehérje, 200 g ch, 50 g zsir ?
165 cm, 80 kg, 21/L
tyű, ennyi adat:)
2011. dec. 11. 20:58
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Nagyjából rendben. Arra is figyelj, hogy zöldséget bőven egyél (naponta legalább 30 dkg). És nagyon ajánlok valamilyen testmozgást a diéta mellé, hogy minél kevesebb izmot veszíts. Sok sikert!
2/9 A kérdező kommentje:
köszi! nem túl sok a ch, ugye? csak nem szeretnék idegbeteg lenni, meg szédelegni, meg ilyenek :)
2011. dec. 11. 21:05
3/9 anonim válasza:
válasza:Az arányok rugalmasak, így is jó. A lényeg, hogy a napi fehérje adag (legalább 0,8 g testsúlykilogrammonként) meglegyen.
4/9 A kérdező kommentje:
köszi újra :) és hogy készüljek? ezzel heti 0,5 kg lemegy?
2011. dec. 11. 21:16
5/9 anonim válasza:
válasza:Nem tudom, fizikailag mennyire vagy aktív. Ha esetleg nem akar megindulni a fogyás (ezt leghamarabb 1-2 hét után tudod megállapítani), akkor leviheted 1400-ra, de még inkább azt javasolnám, hogy az aktivitásod növeld. De szerintem el fog indulni, mert az elején gyorsan megy. Ha eléred a 60-at, már nehezebb lesz. :-)
6/9 A kérdező kommentje:
no, reméljük a legjobbakat :) idő mint a tenger.
2011. dec. 11. 21:33
7/9 anonim válasza:
válasza:Jó lesz.
A mozgást én is javaslom.Egy egy bűnözés után különösen jól is fog esni egy kiadós sport.
Szerintem a proteint,ch-t,és a zsírt nem muszály görcsösen számolni csak a kalóriát,mert nagyon bonyodalmas lesz.
A lényeg nagyjából belőni,helyezd előtére a sovány húsokat,túrót. Zsírt azt szedd össze magvakból,tojássárgájából. A ch-t meg ugye a legkönnyebb összeszedni:)
8/9 A kérdező kommentje:
elindult!! :) 1 hét, - 1,5 kg! :D
2011. dec. 17. 09:35
9/9 A kérdező kommentje:
és az a jó, hogy tök sokat eszem :)
2011. dec. 17. 09:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!