A kalória deficit azt jelenti, hogy mennyi kcalt ehetek meg egy nap? Segítenètek kiszàmolni az enyémet?
Figyelt kérdés
Én kiszámoltam a neten és 2100 kcal jött ki ahhoz hogy a testsúlyom csökkenjen de én ezt sokallom.91kg 168cm nő vagyok.És napi 40 percet szobabiciklizek.2011. nov. 26. 21:31
1/6 anonim 
válasza:
válasza:szerintem 1500kcal megfelelo lenne, en 103kgrol indultam es 1200kcal korul eszek, husikat, gyumolcsoket, zoldsegeket..sose szamoltam..es fogyok :)
2/6 A kérdező kommentje:
Köszi és gratulálok a leadott a kilókhoz :)
2011. nov. 26. 21:44
3/6 anonim válasza:
válasza:Deficit jelentése: hiány, veszteség.
Latin szó, a. m. 'hiányzik'
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Deficit = hiány, tehát a kalóriadeficit azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát vigyél be naponta, mint amennyit elhasználsz. Így a szervezeted kénytelen lesz a tartalékhoz nyúlni, és beindul a fogyás.
5/6 anonim válasza:
válasza:2100kcal sem sok, ezzel kell kezdeni aztán ha 2-3 hét alatt nem fogysz, persze akkor lehet csökkenteni 200-300kcal-lal, mert egy ilyen számítás sem pontos.
6/6 anonim válasza:
válasza:még annyit érdemes hozzátenni, hogy amikor energiaigényt számolsz, bele kellene kalkulálni, hogy a zsírszövetnek nincsen energiaigénye. tehát neked 91 kilót NEM kell fenn tartanod, ennek egy része zsír.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!