Mi az igazság a futással kapcsolatban?
Sokan azt mondják, hogy NEM SZABAD naponta futni, mert tönkre mennek az izületeid, és hogy kellenek pihenőnapok, meg fogyás szempontjából sem ideális, mert hozzászokik a szervezet ehhez a mozgáshoz, és nem adja le a kilókat (valami ilyesmi).
És sokan mondják, hogy csak a mindennapos futás hoz eredményt, mert hogy heti 4x-3x-i futás az csak a kondi megtartására alkalmas, magyarul sem fejlődésre, se fogyásra nem.
válasza: válasza:Szabad naponta futni.
Ahogy előző írta, ha túl nagy a túlsúlyod, akkor inkább ne gyakran, mert az sok az izületeknek.
Ha már nem túl nagy, akkor nyugodtan fuss minden nap. Figyelj oda, hogy milyen talajon (ha lehet ne aszfalton) a legjobb az erdei talaj, de jó a murva, földút is.
(Persze a technikád sem árt ha jó, tehát a futás az előrejutásról szól, nem magasba kell szökellni, ahogy néhény kocogót látok, az tényleg nem jó az izületeknek.)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!