Így fogyhatok? Sok? Kevés?
Reggeli: 1 dl tej, egy alma, egy 120 grammos 1,4%-os natúr joghurt, 2 marék mandula.
Tízórai: 100 gramm répa.
Ebéd: egy tányér brokkoli krémleves, egy szelet (20 gramm) teljes kiőrlésű kenyér.
Uzsonna: 2 alma.
Vacsora: 2 zsíradék nélküli tökürtojás, egy szelet (20 grammos) teljeskiőrlésű kenyér, egy paradicsom, pár levél saláta.
Egy alma.
2-2,5 liter vízet és teát (cukor,citrom mentes) iszom. Este kétszer 20 percet tornázom.
válasza:Reggeli: amit vacsorára eszel, lehet több zöldség
Tízórai: répa, alma, joghurt, mandula (válassz!)
Ebéd: leves és második, második: rizs + natúr csirke sütve vagy párolva
Uzsi: ok
Vacsora: maradék hús zöldséggel, vagy csak a zöldség, tojás (ha nem ettél reggel tojást) de kenyér nélkül, önmagával sürített főzelék, lehet főzelék hússal, liszt és tésztamentes leves stb. Szénhidrátot vacsorára kerüld, de napközben kell enni (reggel kenyér, délben rizs, esetleg zsiradék nélküli krumpli).
A citrom nem hízlal.
válasza: válasza:Bevallom én a reggelidtől ki se tudnék az illemhelyről jönni...tej, alma, joghurt.....ez nekem kicsit bizarr:)
A tejtől egyébként sem lehet eredményesen fogyni. Akkor sem ha csak 1,5%-os!
A tízóraidnál már a fejem fájna az éhségtől...és a répa sem venné el még 4 db sem.
Hol vannak a hasznos fehérjék? (a tojás kivételével) Zsírok? Ezek kellenek a szervezetnek, nem vonhatod meg!
Reggelire ehetnél Kollath reggelit (tej nélkülit), recept kint van a neten.
A brokkolikérmlevesehez minek a kenyér? Inkább reszelj rá egy kis sajtot! Parmezánt pl.
A fogyás nem azt jelenti hogy leépíted a szervezetedet! Az immunrendszered ébrentartásához ez nagyon kevés...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!