Csípőre hízok! Mit tegyek, mit egyek?

Fogyni tudsz, de nem lehet meghatározni, honnan, mennyi menjen le.

A tipikus hízlaló ételekkel szerintem tisztában vagy: sütemények, torták, kekszek, csokik, csipszek és hasonlók, zsíros ételek. Kerüld az unalomból evést, vagy a tévé melletti rágcsálást. Egyél naponta 3-5 alkalommal, de sose pukkadásig. Fogyassz sok (napi 30-40 dkg) zöldséget, és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket (alma, narancs).

Ami a mozgást illeti a gyaloglást (élénk tempóban), biciklizést, kocogást, úszást ajánlom. Heti háromszor 30-60 perc időtartamban.

Achillesz nagyon jól értelmezhetően írja le a dolgokat!

annyit tennék hozzá (ő jobban betartja a szabályokat és kevésbé reagál mások írásaira) hogy leírom, nincsen olyan, hogy egy adott típusú mozgás egy adott testtájról valamiféle fogyást okoz. a felülés ezért nem csökkenti a hasi zsírt, csak erősíti a hasizmokat (ettől még a gerinc számára megterhelő gyakorlat, és másféle gyakorlat végzése ajánlott) illetve a hullahopp karika NEM egy nagy intenzitású edzés, ami izomnövekedést okozna, tehát hogy derék tájékon bármit is formálna, ráadásul azt 10 évnél kevesebb idő alatt, az gyakorlatilag kizárt. ez nem azt jelenti, hogy nem lehet sportként csinálni, de nyilván nem helyes valaminek a rá jellemzőktől nagyobb jelentőséget tulajdonítani.