A csokis csigában kb hány kalória lehet?

Kit érdekel? Szerinted mi lesz a gyorsfelszívódású szénhidráttal? Ott fog várni a véredben mind hogy majdcsak elhasználod? Elárulnám hogy egy ilyen szemét kaja teljesen felszívódik fél óra alatt és glikogén valamint zsír lesz belőle. De ha nem sportolás után vagy és a glikogénraktáraid televannak akkor az egészből zsír lesz.

Jól beszél az előző sajnos el kell fogadni hogy egy diétába ilyesmi nem fér bele. Sokan azt hiszik, hogy a napi kalóriamennyiség amit fogyaszthat diéta alatt kedvünk szerint alakítható pedig nem.. pl tegyük fel hogy 1500 kalóriával diétázol, és azt hiszed hogy ha egy csokis csiga mondjuk 400 kalória( nem tudom mennyi csak írtam vmit) akkor semmi gond max 1100 azt eszek mellé és le van tudva. Hát ilyen nincs. Ahogy az előző írta az ilyesmit ha nagy mennyiségű sportolás után eszed, akkor felhasználja a szervezet egyébként raktározza. A napi kalóriamennyiségednek megfelelő arányokban szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat kell tartalmaznia, cukrok, édességek stb nem nagyon férnek bele..

A sporttal lehet kompenzálni csak akkor az már nem diéta elveszíti a sport a zsírégető hatását, viszont a súlyodat tudod tartani, kérdés mi a cél. EGyébként hogy valami jó hírt is írjak, a legkeményebb diétánál is lehet hetente egy napot tartani amikor bűnözöl és megeszel ilyesmit ,vagy kicsit meghaladod a kalória mennyiséget, ez azért jó mert kicsit felpörgeti az anyagcserédet, ami a folyamatos hosszú diéta alatt eléggé lelassulhat, a gyors anyagcsere pedig a zsírégetés motorja. Ez a bűnözés pszichikailag is jót tesz! ;)

viszont az tényleg heti egy nap legyen, de ne úgy hogy vasárnap bűnözök kicsit, aztán jövőhét kedden! :) Legalább 6 7 nap teljen el köztük, a testmozgás meg megmarad. Sok sikert!

sok

azert szerintem az durva lenne ha minden egyes gyorsfelszivodasu dolog zsirban rakodna le. en majdnem minden nap eszek vmi edesseget melle egy dekat nem hizok. igaz sosem eszek tobbet napi 1500 kalorianal. ha az amit irtok 100%-ig igaz lenne akkor en mar egy 80 kilos hajpacni lennek ( most vagyok 47 kg,32 evesen) regebben 70 kilo voltam.

A testünk alapanyagcseréje az energiaszükségletünk nagyobbik felét teszi ki és főként zsírral fedezzük. Tehát csak azzal hogy valaki létezik testsúlytól függően közel ezer kalóriát éget el zsírból naponta. De ez nem azt jelenti hogy akkor nyugodtan raktározhatjuk, be lehet vinni 2500 kalóriát úgy hogy egy deka zsír nnem lesz belőle meg 1500at úgy hogy feléből zsír lesz és akkor máris súlytartásnál járunk. Illetve zsírtartásnál mert a súlyunk nagyobb arányba csökken ha a glikogén raktráakat merítjük. Sőt olyankor katabolikus állapotba kerül a test és a szokásosnál is nagyobb arányban raktároz el zsírt és jobban bontja az izomzatot így sokkal gyorsabban csökkennek a kilók.