Hogy adjam le az utolsó 5 kilót?

szülés után maradt rajtam egy tizes az eredeti súlyomhoz képest, most tartok 5-nél, de ez nem akar mozdulni. 163 cm és 60 kg vagyok, 55 kg-t szeretném elérni Karácsonyig, tehát van rá 2 hónapom. Hogy csináljam, hogy sikerüljön? a mozgásom napi 2x2 óra séta, heti hányszor és milyen típusú mozgást csináljak emellett? és mennyi kalóriát egyek, vagy hogy étkezzek? minden tanács jól jönne!