Hogyan mondjak le a csokiról?

Nem kell, h lemondj róla, de mindenképpen csökkentsd a mennyiséget.

Én próbáltam, h két hétig egy falat csokit sem ettem, utána viszont annyira kiéheztem rá, h egy ültő helyemben egy táblával felfaltam. És ez ugye nagyon nem jó. Ezért vezettem be, h naponta- kétnaponta eszem egy kockával. És nem tejcsokit, hanem ízesített étcsokit (pl. Cote D'Or, de természetesen vannak olcsóbb változatai is).

Szóval a mennyiséget lenne célszerű csökkenteni. Kezdetnek úgy, h nem veszel, csak egyfajtából egyet. És azt is jól eldugod a szekrény mélyére.

Én is csoki mániás vagyok. A Króm tényleg segítség (nem kell bio) és a C-vitamin is. Mikor édesre vágysz, akkor a szervezetednek gyümölcsre lenne szüksége, mert ugye a C-vitamint nem tudja raktározni, és mikor lecsökken a C-vitamin szint, akkor kér újat. A természetben az édes dolgok általában C-vitamin tartalmúak.

Amúgy meg egyél nyugodtan csokit, csak számold bele. Két almában semmivel nincs kevesebb kcal mint egy milkey wayben pl.

Csak legyen betervezve! Legyen csoki a tízórai, vagy az uzsonna, valami kis gyümölccsel, vagy túróval. Meg én elég sok kakót iszom mostanában, az segít legyőzni az esti csokiéhséget. Persze cukrozatlan, alacsony zsírtartalmú kakaót, édesítővel, és fele tej, fele víz. Egy ilyenben amit én iszom van 110 kcal... Persze ez se sokkal kevesebb, mint egy csoki, viszont gyakorlatilag nincs benne szénhidrát, és legalább van benne fehérje.