Hogyan tudnék hízni egy kicsit?

Gondolom lány vagy:) De az sem mindegy milyen idős, meg hogy lány e vagy asszony, tanulsz e vagy dolgozol, milyen alkatú a családod többi tagja és főleg, hogy dohányzol e.

Általánosságban annyit lehet tanácsolni, hogy:

1, ne cigizz

2, aludj sokat

3, egyél rendszeresen ( nem csak az a fontos, hogy bőségesen és kalóriadúsan, de rendszeresen is)

Még olyan apróságok, hogy étkezések után pl ne vizet igyál, hanem tejet, kakaót, ne aggodalmaskodj, ne idegeskedj semmin.

Mást nem nagyon lehet tanácsolni, de ne feledd, sajnos vannak emberek akiknek ez épp olyan probléma mint a többségnek a súlyfelesleg. Kemény munkával felszedsz 1-2 kilót heteken át tartó munkával, aztán 2-3 rossz nap alatt lemehet.

Kitartás.sok szerencse!

azért a test szöveteiből több kiló nem tűnik el csak úgy, pár nap alatt.

Kérdező! zsírosodni vagy izmosodni szeretnél? nőknél mindkettő beleférhet. ha izmosodni: testépítés. nyilván jó alakot ad, de ehhez edzeni is kell. ekkor ilyen témájú olvasmányt linkelünk.

ha csak némi zsír kéne, mert egyszerűen rajtad nincs, pedig a női testhez is hozzá tartozik ez, akkor azokra kell figyelni amit 1. mondott, ugye olvasmányból megtanulod mégis mennyit, mit lehetne/kellene enni, milyen rendszeresen.. hogy tudj tömeget növelni.

evés utáni tejjel, kakaóval vitába szállnék.

ma foglalkoztam vele, étkezés utáni tej fogyasztás nagyban lassítja a gyomor kiürülését (ultrahangos vizsgálati módszer)

izmokat elég nehéz fejleszteni, futás és hasonló gyakorlatokkal minimálisan növekednek kicsit, mert több tápanyag raktározódik az izmokban. ez a kezdő szindróma.

rendesen növelni az izmot "formásítani" nagyon jó súlyzós edzésekkel lehet a leghatékonyabban (a nagyon jó itt a saját személyes véleményem :P ) de .. hosszú távon, évek alatt talán egyéb edzésnek is lehet eredménye... de lehet hogy nem lesz. szóval formásításra testépítő edzés.

[link]

[link]

[link]