Hogyan legyen 60 kiló?

Mostanába nem tudok olyan jókat okoskodni mert mindenki aki ír ilyen 2 dekát akar leadni :D

Minden nap mozogsz egy órát és kész, tudok neked 1000 oldalas tudományos értekezéseket küldeni ha érdekel de szerintem csak egy kis mozgásra és türelemre van szükséged.

A biciklin, taposógépen nem kell kihajtani a beled, az 1órát tűzd ki célul ne kilómétert vagy kalóriát.

Az egészséges kajálás sosem árt,avagy részesísd előnyben a természetes kajákat a feldolgozottakkal szemben.

Szerintem 4-6hét alatt eléred a célod, de valam sportot kereshetnél amit nem a fogyás hanem az egészséged és a súlyod megtartása miatt csinálsz. :) sok sikert!