Van itt olyan, aki update-tel fogyott? Elmondaná? Részletezve lenn?

Ha csak update 1-es ételeket eszel, fogysz. Ha mást is ennél, azt csak délelőtt tedd, és csak keveset. Ha tornáznál, futnál, úsznál, stb mellé, hatásosabb lenne.

Ha 150 gramm szénhidrátnál nem eszel többet naponta, teljesen tuti a fogyás.

Nem feltétlenül drágább egyébként az update kaja. Sokmindent meg lehet venni nem norbis kiszerelésben is, pl. virsli, felvágott, stb. Az ebéd sem drága, megéri.

Minta-étrend (minden U'!!!): reggeli kenyér felvágottal, joghurttal vagy kakaóval, zöldségekkel, ha akad 1 kis paradicsom, stb vagy péksütemény. Délelőtt gyümölcs, keksz. Ebéd főtt étel. Uzsonna kenyér valamivel, v péksüti. Vacsora hasonló, mint a reggeli, vagy főtt étel. A lényeg hogy U1-es legyen, és a 150 grammra sem árt figyelni, bár én túllépve is fogyok :)

A neten is találsz jó recepteket, egyszerű és olcsó kajákat. A péksütit megveheted fagyottan is, és kisütheted otthon :)

Sokan baromságnak tartják, de nálam bevált, ezért merem ajánlani.

utolsó írás baromság is, nincs semmi alapja.

150g ch-nál nem eszel többet ez csak egy dolog, semmi köze a fogyáshoz.

update virsli: hogy a rákba akar fogyni valaki, ha nem eszik normális ételt? virslit éhezőknek kell enni, mert ők amúgy is meghalnának ha nem esznek valamit. pénzes ember húst eszik, mert tápanyagokra van szüksége, és meg is tudja fizetni nagyjából.

tökéletesen mindegy mikor mit eszel, ha az jó minőségű, tápláló étel, alapvetően rendszeresen eszel, és mennyiségben is "eleget". olyan nincs hogy délelőtt eszel normális ételt, utána meg fehérjeéhezel egész délután. vagyis van, ha valaki ezt csinálja, értelme nincsen.

utolsó írót egyszer már megdícsérted egy kérdésnél, milyen szépen fogy :P

de mindegy, csak megjegyeztem. sokkal egészségesebb vagyok, mint egy éve, és engem csak ez érdekel :)